segunda-feira, 15 de abril de 2013

Curiosidade da semana: Como evitar o estresse?

                  
“A palavra estresse significa tensão.Ela veio da engenharia e,na medicina foi usada para representar até que ponto nosso corpo e nossa mente conseguem aguentar as pressões do dia a dia. Uma raiva de vez em quando,todo mundo tem.e quem nunca perdeu o controle emocional?Não há nada de errado com isso.O problema é quando essas situações se repetem tanto que começam a prejudicar nossa saúde e nosso desempenho.Aí é hora de parar e pensar,porque o estresse está mexendo com sua vida. O estresse não é exatamente uma doença.Na verdade,desde a pré-história o corpo humano aprendeu a reagir a situações estressantes quando o homem das cavernas era atacado por uma fera,seu corpo sofria reações químicas e ficava pronto para reagir ao ataque.Se você pensar por aí, vai concluir que ainda continuarmos enfrentando muitas feras na nossa vida.”
COMO EVITAR O ESTRESSE? 

 1. PROCURE SABER MAIS SOBRE COMO TRATAR COM EQUILÍBRIO AS SITUAÇÕES DO SEU DIA A DIA.CONHEÇA TÉCNICAS DE RELAXAMENTO,MEDITAÇÃO.

 2. DESAFIE OS PENSAMENTOS NEGATIVOS.A MAIORIA DELESDURA POUCO E,NO FINAL DAS CONTAS,VOCÊ DESCOBRE QUE SÃO APENAS RESULTADO DA ANSIEDADE.EXEMPLO:QUER ENFRENTAR AQUELA SESAÇÃO DE QUE UM TRABALHO VAI DAR ERRADO?FAÇA UMA PERGUNTA BEM SIMPLES: “POR QUE?”

 3. APÓS COMPROVAR QUE O PENSAMENTO NEGATIVO É FALSO,TRANSFORME-O EM UMA AFIRMAÇÃO POSITIVA: “ISSO SERÁ UM SUCESSO PORQUE EU ME PREPAREI PARA FAZER” -E REPEITA ESSA AFIRMAÇÃO ATÉ QUE O PENSAMENTO ANTERIOR PARE DE IMPORTUNAR VOCÊ.

 4. E SE O PENSAMENTO NEGATIVO FOR MESMO UM ALERTA?MELHOR AINDA,PORQUE VEIO A TEMPO DE VOCÊ ESTUDAR A MELHOR FORMA DE CORRIGIR O PROBLEMA.ANALISE,CORRIJA A SITUAÇAO E MANDE O PENSAMENTO NEGATIVO PARA     LONGE.  

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